vendredi 13 avril 2012

[Article] J'vous ai pas dit?

Petite précision sur l'un des objectifs de ce blog, c'est qu'on aime la bouffe qui fait plaisir, c'est évident, mais c'est encore mieux quand c'est de la bouffe qui ne fait pas trop grossir tant qu'à faire (ne mange pas trop salé, pas trop gras, pas trop ... En fait on ne mange pas du tout.) en bonnes foodistas que nous sommes. C'est pourquoi vous trouverez ici bien souvent des recettes pas trop caloriques, avec un apport en féculents souvent limité (car en ce qui me concerne je vois un nutritionniste, et je sais qu'il passe par ici, bonjour à lui, et j'essaie tant bien que mal de suivre les principes de micronutrition qu'il m'inculque avec sagesse!). Ah oui, et aussi, je suis végétarienne, par choix, héhéhé... Je mange un peu de poisson de temps en temps, mais cela reste exceptionnel et j'espère, à long terme, ne plus en manger du tout. D'où l'importance des protéines dans mes recettes/repas, puisque je dois compenser au moyen de fromage, œuf, tofu et autres substituts, les lacunes en apport animal de mon alimentation. 

Cependant notre ami Maxime, qui fait actuellement des études en cuisine et travaille pour, excusez le peu, le grand Clément Marot, et qui n'a rien d'un végétarien, m'a proposé de nous soumettre de temps en temps des recettes de son cru, peut-être donc aurez-vous droit quelques fois à de la viande, héhé! Ou peut-être pas.

En attendant je vous laisse avec ces petits muffins-carrot-cakes nappés de glaçage au goût fantasmantastique!

[Recette] Soupe mousseuse au brocoli

Aujourd'hui, c'est brocoli les amis!

Un peu de verdure dans ce monde de brutes, je vous propose une soupe sympa et aérienne, toute en douceur, improvisée suite à une envie de soupe. Parce que malgré ce que ma taille réduite laisserait entendre, j'aime la soupe! Allons-y donc pour la mise en oeuvre...


Ingrédients: 

- 500g de brocoli
- 1 verre de lait
- 2 verres d'eau
- 70g environ de Philadelphia (nature ou allégé, comme vous préférez)
- 15cL de crème fraîche allégée (15%)
- sel, poivre, persil


Préparez les brocolis (enlever le gros de la tige, le couper en petites branches, les petites feuilles...) et faites-le cuire une dizaine de minutes dans l'eau bouillante salée dans une grosse casserole. Une fois cuit, zou, passez-le au blender/mixeur avec les deux verres d'eau et le verre de lait, mixez jusqu'à ce que la texture soit homogène et relativement liquide. Ajoutez ensuite la crème fraîche, le Philadelphia et les épices et hop, un nouveau coup de mixeur!

Et voilà, ça y est, vous avez désormais un met délicieux, à déguster le soir devant un bon feu de bois en ce frisquet mois d'avril.


A bientôt pour de nouvelles aventures culinaires!